這次要介紹的是早大的體育相關課程 噹噹噹噹 嗨~大家好~這裡是號稱全台灣人最了解早稻田的體育課小編K(自稱)! 覺得進了大學以後運動不足嗎?覺得來到日本後只會吃,褲子都變小了嗎?覺得交不到其他學部的朋友卻怕日文不好不敢上open course的課嗎? 覺得早稻田大學的gym一年才三千円好便宜趕快來申請使用以後每個禮拜都要去運動結果才用不到五次就不去的自己很沒用嗎? 那麼不用懷疑,你所需要的就是體!育!課!那麼以下進入正題,讓幾乎每學期都有上體育課甚至一學期修兩堂體育課的小編告訴你上體育課的好處以及注意點,還有嚴選的體育課吧~ 那麼上體育課到底有哪些好處呢? 首先毫無疑問的,攝取大量的拉麵以及油そば的早大人們非常需要運動,但是大家是不是總是有各種理由讓自己不動呢?上體育課讓你每個禮拜都有理由去運動,而且還有老師指導加監視,讓你不想動都得動! 接著,由於體育課是open course的課,包括平常看不到的所沢キャンパス的學生,會有各個學部的同學來讓你有機會認識喔~~而且不像其他的open course的課,不會因為課的種類影響學部的比例,也不需要高度的日文能力喔!此外,體育課的互動多,讓你更有機會認識其他人!小編每個學期很神奇的都會認識一個理工學部同學還會一起去旅行喔! 再來,體育課的成績通常都是平常上課態度,有些課可能外加個簡單的期末考就決定你的成績,所以只要你有上學,就能夠不讀書讀得要死也能拿到好成績喔~ 接下來讓我們來看看注意點吧~ 首先由於體育課都是open course的課,所以一旦決定了以後就不能取消了喔~如果你真的真的有選了卻不想上的理由的話,小編在這裡教一招禁斷的方法吧。由於體育課上了以後都需要繳實習費,所以如果沒有交錢你的課就會自動被取消。但是這個方法有個很大的缺點:以後你選global的任何課時,遇到抽選時你的選中率就會降低。也就是說以後你會變得比較難選open course的課喔。第二個注意點是學分計算!由於每個學部對體育課的基準不同,有些學部不將體育課的成績算入畢業所需學分,所以一定要確認好自己的學部的制度喔! 另外,課時一定要確認教室的位置以及時間,以防趕不上下一節課或沒有體力上下一節課喔! 那麼講了這麼多就來簡單整理一下吧! 好處 1. 讓你有理由運動並且得到指導 2. 認識更多的人以及其他學部的人 3. 容易拿到好成績 注意點 1. 基本上不能取消已經決定的課 2. 學分計算方式每個學部不同要確認 3. 注意教室位置&時間以防下一堂課來不及或沒有體力上 好!!講了這麼多,到底什麼體育課好呢??小編就先推薦兩堂吧! 體操課 教師:馬場老師 時間:多項選擇 教室:戶山キャンパス 特別推薦給:想要增加柔軟度的同學,想學些體操基礎的同學,想輕鬆拿分的同學 這一堂課是由一位據說是早稻田有史以來最棒的體操選手的老師指導。老師人很好,TA人也很好!為了其他キャンパス的學生老師還會晚開始早結束上課。小編在學期末還跟班上同學以及老師和TA一起去吃飯! 每堂課從柔軟運動開始,如果你看起來太硬,老師就會來幫你拉筋:)保證讓你舒服(或哀哀叫)。想聽其他人哀哀叫的同學也很推薦。之後當然就是做各種體操動作,但是老師堂課會從翻跟斗開始教,之後慢慢增加難度,完全不用擔心沒有經驗跟不上! 此外,雖然沒有特別寫在syllabus,但是這一堂課只要全部有去成績就是A+喔! Fitness 基礎&応用 (兩邊內容基本上一樣學期以及累度不同而已) 教師:太田老師 時間:星期四四限 教室:17號館體育館地下2樓(生協隔壁) 特別推薦給:想百分之百拿到A+的同學,想減肥,鍛鍊肌肉的同學 這一堂課是由一位奧林匹克銀牌的老師指導(早稻田的老師真的很多厲害的人)。老師現在看起來胖胖圓圓的,但是有時候銳利的動作可能會嚇到你。 這一堂課簡單來說就是跑步,跳繩,拉筋,鍛鍊肌肉,有氧舞蹈的連續。只要你有認真上課, 就算不認真上課也能保證你上完絕對會滿身大汗(全身酸痛)脂肪燃燒。結束後有2分鐘與你的同學互相按摩的時間,大家都會累到被按的哀哀叫。所以想要減肥或鍛鍊肌肉的話非常推薦這一堂課!但是注意不要因為很累結束後馬上去吃大餐把肉肉補回來喔~還有不要中途而廢喔(每次去上課學生的人數都會減少) 此外,這一堂課老師會一開始就宣言,全堂課都有來就是A+,少1~2次是A,三次是B四次是C五次就F。所以你可以很準確的控制你的成績。就算因為不可抗要素請假也可以在星期一6限補課喔! 這一堂課要注意的就是教室很臭(有點像公共廁所的味道)而且老師不會提早下課然後上完課你會流很多汗所以建議之後不要排課直接去沖澡。 注意,這一堂課叫做fitness,不是health& fitness。大家不要弄錯喔(有人弄錯過才要講) 劍道課 我是小編H2(因為另外有小編H的存在,所以只好自稱小編H2) 大一下的時候不知道爲什麼一堆台灣人樓上揪樓下的一起選了劍道課,所以也就跟著一起選了劍道課。 劍道課是在17號館的二樓上課,然後是不用自己準備劍道所需要的用具的(學校會提供),唯一需要自己準備的就是頭巾(在COOP生協買得到印有早稻田的頭巾)。 為什麼需要頭巾呢?因為可能上一堂有人在上劍道課,戴過的頭盔你敢戴嗎?當然不敢啊!所以這時候就可以把頭巾綁在頭上再戴上頭盔(老師會教你怎麼綁,不過個人認為綁法超難,我學超久,TA都看不下去來救我)。 然後記得要自己帶『方便活動』的衣服來換,高中的運動服其實就可以了。畢竟劍道還是要動來動去的,一定需要好活動的衣服。而且其實是會流蠻多汗的(夏天的時候會很悶),所以還是多帶一套衣服來替換會比較好。 上課前,TA都會先帶大家做操,然後才請老師來上課。每一堂課老師都會教一種基本技稽古法,然後之後的每堂課會從頭再複習一次。 基本技稽古法如下: 「基本1」一本打ちの技 「正面」「小手」「胴(右胴)」「突き」 「基本2」二・三段の技(連続技) 「小手→面」 「基本3」払い技 「払い面(表)」 「基本4」引き技 「引き胴(右胴)」 「基本5」抜き技 「面抜き胴(右胴)」 「基本6」すり上げ技 「小手すり上げ面(裏)」 「基本7」出ばな技 「出ばな小手」 「基本8」返し技 「面返し胴(右胴)」 「基本9」打ち落とし技 「胴(右胴)打ち落とし面」 其實每一個動作都沒有很難,日文沒有很好也沒關係,看著老師的動作做其實就會大概瞭解了。不了解的話,TA也會幫忙的,或是回家的時候也可以上YouTube找影片來看。YouTube上很多基本技稽古法的教學影片,所以不用太擔心聽不懂老師講什麼或是跟不上大家。 最最最重要的當然就是考試啦!基本上只有一次考試:老師會幫你找一個partner一起練習考試。考試內容就是基本技稽古法1~9還有一些老師上課教的內容(譬如:對打之前的禮儀,敬禮之類的)老師會5~6組一起考試,然後會錄影(應該是老師沒有那麼多雙眼睛可以看大家所以錄起來拿回家評分)。 整體而言考試沒有太難,把步驟記牢就可以了,還有跟partner好好配合其實就很容易拿高分! 最後要提醒大家的是:一定要有心理準備前一堂有人上劍道課所以你拿到的手套裡面可能會是濕濕的,但是其實下課去洗洗手就好了。 P.S阿對了!劍道TA們都蠻帥的(可以說是我上課的動力啊~~)女性友人們有眼福了,或是有吃豆腐的福了(笑) 遊泳課 第二個小編H2要介紹的是:游泳課 本身非常喜愛游泳所以大二上就選了一學分的游泳課,而且是在星期三的二限(也有一限的游泳課)。很多人都覺得早上爬不起來但其實日文課都爬的起來去上了,游泳課是不是也可以呢? 注意事項: 1. 記得做健康檢查 2. 一定要做心電圖(一!定!要!做!) 3. 游泳池在戶山校區 4. 游完泳只能沖澡,無法洗澡洗頭 游泳課是在互山校區上課(入口在食堂旁,蠻好找的)。前幾堂課老師會不分程度的練習在水裡走路的基本練習(我前幾堂課真的傻眼哈哈)。之後老師會開始分程度:初級/中級/高級。初級通常是給不會游泳的人,中級是給會游泳但是有一段時間沒游了,高級是給待過泳隊的人。但是通常自己可以選擇要去哪一級,教練那時候請我去高級,我跟他說我想要待在中級(因為有朋友在中級 ),教練也沒有反對。 教練通常是負責初級,中級跟高級是給游泳TA教。教練/TA會一個一個姿勢慢慢教,所以不用太擔心!其中幾堂課也會教大家打水球跟認識同學的遊戲(其實就是記名字遊戲哈哈)。 考試呢?考試其實就是游25公尺的一半,然後來回,兩趟都用不同式(可以自己選擇要什麼式)。游完考試就結束了!然後,出席率佔成績的很大一部分~ 出勤怎麼算呢?只要有到就算,不能下水(女生生理期,感冒)也算,遲到也沒關係,只要有到就算!所以基本上來說是個超級『水』的課(笑) 還有一點要注意的是:游完泳沒有地方讓你洗澡,只能沖澡(上岸之後,男女一起穿著泳衣沖澡,把泳池水沖掉而已)。還有建議女生自己帶吹風機(泳池有提供,但是只有2~3支而已)。 P.S游泳課似乎是有兩個不同教練,其中一個教練要求要寫報告(雖然我不知道游泳課是要寫什麼報告哈哈),另一個教練只有考試。所以要選好教練啊大家! 除了今天介紹的四個體育課外,早大的體育課真的是包羅萬象,包括瑜伽,馬術,拳擊......各種想的到就會有的課。看到這裡有沒有很心動呢?快翻開你的open course本子,報名下學期的體育課吧! 撰寫員:Koichi, Hsuan 編輯:Ching
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五月 2022
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